Licuados deliciosos para lograr un abdomen plano
4 Licuados espectaculares de manzana para un abdomen plano
La manzana es rica en fibra, que nos ayuda a mantenernos saciados durante más tiempo y favorece el tránsito intestinal, además de ser muy deliciosa si la agregas a los licuados. Procura que sean de cultivo orgánico para poder aprovechar la cáscara
Todos tenemos una variedad de manzana que nos gusta más que otra. Las hay más dulces, más ácidas… En realidad, no importa qué clase elijas, porque todas ellas tienen algo en común: cuidar de tu salud.
Asimismo, si tienes poco tiempo y deseas hallar un complemento alimenticio que favorezca la pérdida de esos kilos de más de tu cintura, no lo dudes: los Licuados a base de manzana son tu mejor opción.
Esta fruta es muy poco calórica y, sin embargo, nos aporta una gran saciedad. Es desintoxicante, reduce el colesterol, regula el tránsito intestinal y cuida de nuestra salud cardíaca y hepática.
Vale la pena beneficiarnos de estas bebidas naturales en nuestro día a día. No obstante, recuerda: es necesario que busquemos siempre manzanas de cultivo orgánico.
Un modo de aprovechar al máximo su virtudes reductoras para la zona del abdomen es consumir su cáscara. Así pues, nada mejor que asegurarnos de que la manzana no ha sido tratada con pesticidas.
A continuación, te ofrecemos 4 modos de consumir manzanas en tus batidos. Elige la que más te guste y recuerda seguir siempre una dieta variada y equilibrada.
Los resultados serán visibles en unas semanas.
- Licuados de manzanas verde y linaza
Como ya sabes, las semillas de lino o linaza se han hecho muy populares en los últimos años. Son ricas en fibra, en antioxidantes y, además, no podemos olvidarlo, son la mejor fuente vegetal de ácidos grasos omega 3.
Combinar unas semillas de lino en polvo con una manzana verde nos ayudará a reducir el índice de grasa del abdomen, mientras cuidamos de nuestra salud.
Toma nota sobre cómo debemos preparar este batido.
Ingredientes
1 manzana verde
1 vaso de bebida de avena (200 ml)
1 cucharada de linaza en polvo (10 g)
Preparación
Lo primero que haremos será lavar bien la manzana verde. La idea es añadir la cáscara. Tras lavarla, partiremos la fruta en 4 partes y retiraremos las semillas centrales.
Una vez lista, la llevamos ya a la batidora junto con la bebida de avena. Bate bien durante unos segundos para, seguidamente, llevar a tu vaso favorito.
Por último, no lo olvides, espolvorear por encima del batido esa cucharada de linaza en polvo.
¡Espectacular!
- Licuados de manzanas, canela y almendras
Ingredientes
1 manzana
1 vaso de bebida de avena (200 ml)
10 almendras picadas
1 cucharadita de canela en polvo (3 g)
Preparación
Este batido de manzana, almendras y canela es ideal para empezar el día. Además de ser energético pondrá en marcha nuestro metabolismo y reducirá el nivel de azúcar en sangre gracias a la canela.
Asimismo, es digestivo, saciante y cuida de nuestro tránsito intestinal. ¿Qué más podemos pedir?
Merece la pena probarlo y ver cómo te sienta. El sabor, por su parte, es simplemente delicioso.
Lo primero que haremos, como siempre, será lavar la pieza de fruta. Una vez lista, la partiremos en cuatro partes.
Sería acertado tener ya almendra picada en casa: de ese modo prepararemos nuestro batido en un abrir y cerrar de ojos.
Ya en la batidora, añade la manzana, la avena y la almendra picada. Bate bien.
Una vez servido ya en tu vaso, espolvorea por encima con la canela.
¿Te animas?
- Licuados de manzanas verde con kiwi y agua de coco
Este batido es muy de adecuado para la media tarde. Si añadimos agua de coco bien fresca a esta propuesta natural disfrutaremos de una bebida increíblemente saludable.
Al combinar la manzana con el kiwi obtenemos vitamina C, B6, fibra, ácido fólico, omega 3 y múltiples fitonutrientes y antioxidantes. Licuados
Toma nota sobre cómo debemos preparar este batido espectacular.
Ingredientes
1 manzana
1 vaso de agua de coco (200 ml)
1 kiwi
2 cubitos de hielo
Preparación
El agua de coco puedes encontrarla en los centros de dietética o en la sección especializada de tu supermercado. Es muy nutritiva y adecuada en las dietas para perder peso.
Empezaremos pelando el kiwi y después, lo partiremos en cuatro partes. Hacemos lo mismo con la manzana.
Ya en la batidora, obtenemos un jugo homogéneo con todos los ingredientes.
Una vez en el vaso no dudes en añadir los cubitos de hielo.
Por último, si necesitas endulzar el batido, incluye un poco de estevia o miel, nunca azúcar.
- Licuados de manzanas, piña, menta y limón
Concluimos estas propuestas para obtener un vientre más plano con una bebida adelgazante, a la vez que ideal para relajarnos.
Vamos a beneficiarnos del mentol de la menta, de la bromelina de la piña y de la pectina de la manzana para mejorar nuestro ritmo cardíaco y para producir serotonina, la hormona del bienestar.
No dudes en probar este Licuado. Estamos seguros de que te va a sorprender.
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Ingredientes
El jugo de ½ limón
2 rodajas de piña natural
½ manzana verde
1 vaso de agua (200 ml)
5 hojitas frescas de menta piperita
3 cubitos de hielo
Preparación
Empezamos obteniendo el jugo del medio limón, para después, cortar las 2 rodajas de piña natural.
Una vez en la batidora, añadimos esa media manzana verde (con piel incluida), el jugo de limón, las rodajas de piña, el vaso de agua y las hojas de menta.
Este batido es tan sencillo de preparar que lo tendrás listo en 5 minutos. Una vez hayas conseguido una bebida bien homogénea, sírvete.
Añade los dos cubitos.
Por último, solo nos falta disfrutar de él.
¿Te vas a resistir?
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