Tips para evitar sufrir un golpe de calor
Tips que te serán de utilidad para evitar sufrir un golpe de calor
Protección Civil con Gerardo Quirarte
Te saludo con gusto, compartiendo contigo información de interés ante las probables altas temperaturas que pudiésemos volver a tener pronto en buena parte del país.
Durante casi 15 días, el mes de junio en la República Mexicana registró temperaturas de entre 35 a 40°C en 30 estados del país, situación por demás excepcional, derivadas de condiciones extremas que ocasiona el Cambio Climático global, así como la presencia del llamado fenómeno de “El Niño” en el Océano Pacífico, lo que generó la Tercera Ola de Calor del año, fenómeno que nos puso a sufrir un buen rato. sufrir, sufrir, sufrir, sufrir
Científicos de Instituto de Ciencias de la Atmósfera y Cambio Climático de la UNAM señalan sobre la posibilidad de que la cuarta <y afortunadamente última> Ola de Calor de la temporada pudiera darse en el presente mes de Julio, por lo que debemos estar atent@s y tener en cuenta algunas sencillas acciones que fácilmente podemos implementar en nuestra vida y actividad cotidiana, mitigando con ello los efectos de temperaturas elevadas en nuestra salud.
Aquí algunos tips que te serán de utilidad para evitar sufrir un golpe de calor:
- Es importante estar bien hidratado, tomando líquidos durante todo el día; recuerda que tener sed, significa ya un nivel bajo de deshidratación.
- No olvides también hidratar a tus mascotas.
- Tener especial atención en los grupos más vulnerables, es decir, niñ@s pequeñ@s, adultos mayores y personas enfermas.
- Utiliza en lo posible, ropa de colores claros.
- Procura cubrirte la cabeza con un gorro, sombrero o paraguas.
- No te expongas de manera directa a los rayos del sol, particularmente entre el mediodía y las 4 de la tarde.
- Utiliza un buen bloqueador solar, con factor FPS de 30 o 50.
Estoy seguro de que éstas sencillas recomendaciones pueden hacer la diferencia para que tú y tus seres queridos, eviten afectaciones cuando se encuentren expuestos a temperaturas elevadas.
Cuídate y nos vemos mi siguiente colaboración.
Protección Civil con Gerardo Quirarte
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